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颈椎病按摩保健 保健按摩

返回列表 来源: 发布日期: 2021.04.30

  这套操很简单,但效果不错。主要就是摇头转脖子的运动,颈椎病按摩保健      保健按摩 但一定要遵守科学方法和步骤,不是乱摇,否则会适得其反,把脖子扭伤。在平常没事的时候,或者看电视的时候,可以经常做,活动活动颈椎, 防止僵硬。水平旋转头部,即向左右旋转,轻轻地旋转,慢速,旋到一侧,直到转不动的时候,再轻轻用小力抻一抻(即多转一二度),不要刻意地使劲去转;(颈椎病按摩保健      保健按摩)然后慢慢地回到中间,再向另外一侧旋转,转 到旋转不动了,再轻轻地抻一抻,做米字的竖向,就是上下点头。向上轻轻仰头,仰到不动了,向后轻轻抻一抻,再回到中间,然后低头,也是低到不动抻一抻,也是做6-8 个来回。

第三方向就是米字斜向,即侧头,就是从中间向两侧轻轻地倾斜,原理同上,做6-8 个来回。就像用头部写字一样。还可以写“快”、“需要强调的是,这几组动作都要求轻、慢,用力小,不什  松、舒服,不困不晕,人有精神。 颈椎病按摩保健      保健按摩 如果做完以后有疼感,而且发晕就不太合适了,估计颈椎出了问题,还是找医生看看。

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